3 cách để cơn đau nửa đầu không tái phát trở lại nữa

Đăng bởi: Bác sĩ chuyên khoa

Những cơn đau nửa đầu thường xuyên khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng. Giờ đây, hãy xem ngay 3 cách giúp bạn giảm tái phát gần các cơn đau nửa đầu, giúp bạn ổn định cuộc sống hơn

Những loại thực phẩm bệnh đau nửa đầu không nên dùng

Đau nửa đầu không phải là căn bệnh nguy hiểm cấp tính như tim mạch hay rối loạn tuần hoàn não. Tuy nhiên, nó cũng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và giảm chất lượng cuộc sống.

Để tránh những cơn đau nửa đầu tái phát gần nhau, bạn cần tuân thủ chế độ ăn đầy đủ chất dinh dưỡng và khoa học và tránh xa những loại thực phẩm dưới đây:

  • Trà đậm, cà phê, rượu, thuốc lá sẽ càng làm tồi tệ hơn căn bệnh của bạn. Vì đây là những chất kích thích chứa caffein gây căng thẳng và ảnh hưởng đến những chất dẫn truyền thần kinh, theo chiều hướng khiến người đó ngày càng trở nên lo âu, trầm cảm khiến bệnh tình càng trở nên xấu hơn.
  • Đau nửa đầu tăng lên khi xuất hiện ánh sáng chói chang hoặc tiếng ồn ào ở cường độ mạnh (tiếng nhạc, tiếng trống rền vang…) hoặc căng thẳng tinh thần. Các chất dầu mỡ quá nhiều hay chứa nhiều đường như thức ăn nhanh, bỏng ngô, thịt xông khói, bánh kẹo ngọt lại rất có hại cho các hoạt động thần kinh, đặc biệt là não bộ. Chính vì thế, khi sử dụng các loại thực phẩm này bạn sẽ khiến não tổn thương, dẫn đến việc kìm hãm cơn đau giảm đi, khiến bạn sẽ hứng chịu những cơn đau nửa đầu ngày càng trầm trong và các cơn tái phát càng gần nhau hơn.
ca-phe-khong-tot-cho-benh-dau-nua-dau
Ảnh: Cà phê khiến cho tình trang đau nửa đầu tồi tệ hơn

Những thực phẩm bạn nên dùng thường xuyên

Đứng đầu trong danh sách phải kể đến bộ 3 cá, trứng sữa:

Cá chứa nhiều các loại chất béo omega 3 EPA và DHA. Theo ý kiến của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy, các chất kể trên có tác dụng làm giảm tần suất và mức độ tái phát của chứng đau nửa đầu.

Trứng chứa hàm lượng Protein cao giúp giảm mức Glucose trong máu, cùng lúc đó cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động hàng ngày mà không làm tái phát các cơn đau nửa đầu. Các bác sỹ khuyên rằng, bạn nên dùng trứng vào mỗi buổi sáng để giảm tình trạng đau nửa đầu gây ra.

Sữa tươi ít chất béo: Sữa là loại thức uống giàu Calcium có tác dụng giảm tình trạng quá tải của các mạch máu, vốn là tác nhân gây ảnh hưởng tới việc truyền xung động thần kinh của não.

sua-tuoi-trung-tot-cho-benh-dau-nua-dau
Sữa tươi ít béo và trứng tốt cho bệnh đau nửa đầu

Theo các chuyên gia, khi quá trình lưu thông máu bị gián đoạn có thể dẫn đến tình trạng đau nửa đầu. Bên cạnh đó, khi các thành mạch máu bị giãn quá mức nhất là ở não chẳng những làm tăng hiệu suất cơn đau mà còn gây ra tình trạng xuất huyết não nguy hiểm.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục hàng ngày là rất hữu ích cho nhiều người bị đau nửa đầu, đặc biệt là trong lúc tập thể dục vào buổi sáng. Trong đó yoga là đặc biệt có lợi cho bệnh nhân mắc bệnh. Không nên tập các động tác thể dục quá mạnh vì nó có thể là nguyên nhân của đau nửa đầu.

Bên cạnh đó, bạn cũng chú ý không nên tập các loại thể dục mạnh như cử tạ, xe đạp vì không lường trước được những biểu hiện có thể xảy ra trước khi cơn đau ập đến như buồn nôn, chóng mặt sẽ rất nguy hiểm.

Để tìm hiểu thêm các triệu chứng đau nửa đầu, cách phòng tránh, đối phó và chữa trị bạn hãy thường xuyên theo dõi các bài viết của bác sỹ chuyên khoa giàu kinh nghiệm, giỏi chuyên môn, tâm huyết với nghề chia sẻ và hướng dẫn về bệnh trên trang http://chuabenhdaunuadau.com/

3 cách để cơn đau nửa đầu không tái phát trở lại nữa
0 / 0
Lượt đánh giá bài viết

Đặt mua thuốc

Đặt mua ngay

Click ngay !

Bình luận

Có thể bạn quan tâm