5 phương pháp phòng bệnh đau nửa đầu hiệu quả nhất

Đăng bởi: Bác sĩ chuyên khoa

Khoa học đã cho biết sức đề kháng tốt có thể giúp cho bạn không mắc nhiều căn bệnh. Dù các bạn có nhiều tiền hay thành công trong cuộc sống thì việc bạn không khỏe mạnh cũng khiến bạn có thể là người không hạnh phúc. Có người đã từng nói người ở lại sau cùng mới là người cười tươi nhất. Và các bạn nên nhận ra điều này sớm hơn nữa. Sau đây là 1 vài phương pháp giúp bạn phòng bệnh hiệu quả.

Phòng bệnh đau nửa đầu bằng cách tập thể dục đều đặn

Một buổi tập thể dục đơn giản trước khi đi ngủ 30 phút thôi chắc chắn sẽ giúp bạn ngủ ngon rất nhiều. Bạn nên nhớ nguyên nhân khiến những cơn đau nửa đầu diễn ra mạnh mẽ hoặc tái phát là do bạn đang không có những giấc ngủ ngon hay thiếu ngủ. Hãy tập hít thật sâu và thở hết hơi ra ngoài, bài tập này đã được rất nhiều chuyên gia áp dụng trong các lớp tập để có được giấc ngủ tốt hơn.

Ăn uống đầy đủ

Ăn uống là một phần thiết yếu trong cuộc sống của bạn tuy nhiên ăn uống thế nào cho phù hợp, ăn uống theo chế độ thế nào là khoa học.

Phòng bệnh đau nửa đầu bằng cách ăn uống điều đặn
Ảnh: Phòng bệnh đau nửa đầu bằng cách ăn uống điều đặn

Bạn nên bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều chất như kali, magie, hydratcacbon, và nhóm vitamin như vitamin E,…

Uống nhiều nước và ăn nhiều hoa quả như dưa hấu, táo, lê là những hoa quả khuyến khích sử dụng.

Hãy tạo thói quen đọc truyện cười hay xem những bộ phim bạn thích hàng ngày

Người ta sinh ra giải trí như phim ảnh, video, phim hài là để bạn có thể giải trí một cách thoải mái nhất. Bạn hãy dành cho mình những giờ phút thư giãn nhiều hơn nữa, nhất là vào buổi tối sau những giờ lao động làm việc căng thẳng.

Hãy học cách vui vẻ nhiều hơn, chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ nhiều hơn như thế bạn sẽ thấy thoải mái hơn.

Với những người mắc chứng đau nửa đầu do thay đổi thời tiết

Phòng bệnh đau nửa đầu
Ảnh: Phòng bệnh đau nửa đầu

Thay đổi thời tiết là nguyên nhân khá thường gặp của những người mắc bệnh đau nửa đầu chính vì thế bạn nên phải hết sức cẩn trọng.

Khi thời điểm chuyển mùa của năm bạn nên mang theo thuốc đau nhức nửa đầu phòng trường hợp bệnh tái phát nặng.

Với những trường hợp mùa hè vào phòng máy lạnh nên hạn chế việc vào đột ngột và ra đột ngột. Phòng điều hòa nên để chế độ không vượt quá 2 độ so với ngoài trời.

Nếu bệnh do di truyền

Nếu bệnh do di truyền gây ra thì bạn nên đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên không nên chủ quan. Nếu trước đây bạn có bố hoặc mẹ đã từng mắc bệnh đau nửa đầu thì bạn nên hết sức đề phòng. Tuy nhiên thì không phải trường hợp nào cũng là đúng vẫn rất có nhiều người con sinh ra không bị sao và bạn cũng có thể.

Bạn có thể tham khảo cách phòng bệnh từ chia sẻ của các chuyên gia.

0 / 0
Lượt đánh giá bài viết

Bình luận