Giải pháp cho tình trạng mất ngủ đau nửa đầu

Đăng bởi: Bác sĩ chuyên khoa

Mất ngủ và đau nửa đầu là hai vấn đề có mối liên hệ mật thiết với nhau. Thông thường, khi cơn đau khởi phát, người bệnh cần nghỉ ngơi để cơ thể được phục hồi nhanh nhất. Ngược lại, nếu bạn mất ngủ, cơn đau có thể gia tăng về tần suất và mức độ. Đặc biệt, nếu mất ngủ đau nửa đầu kéo dài, bạn có thể phải đối diện với tình trạng suy nhược cơ thể. Vậy liệu có giải pháp nào giúp khắc phục được vấn đề này hay không?

Nguyên nhân gây mất ngủ đau nửa đầu
Nguyên nhân gây mất ngủ đau nửa đầu

Như đã nói ở trên, mất ngủ là nguyên nhân khiến các cơn đau nửa đầu có diễn biến nặng hơn. Thậm chí, đây cũng có thể chính là nguồn gốc thúc đẩy, gây khởi phát cơn đau xuất hiện. Khi tình trạng này kéo dài, não của bạn sẽ phải hoạt động liên tục, gây ảnh hưởng đến chức năng của não. Từ đó, bạn có thể gặp phải các vấn đề như suy nhược thần kinh, rối loạn trí nhớ, giảm trí nhớ, hay cáu gắt….

  1. Nguyên nhân gây mất ngủ đau nửa đầu

Hãy cùng xem, nguyên nhân khiến bạn gặp phải tình trạng này là gì ngay dưới đây.

Áp dụng chế độ ăn giàu protein: Thực phẩm có chứa protein rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn lại cần nhiều thời gian để có thể tiêu hao hết nguồn năng lượng mà thực phẩm nhóm này mang lại. Do đó, nếu bạn ăn nhiều món có chứa protein vào buổi tối trước khi đi ngủ, điều này cũng đồng nghĩa với việc cơ thể bạn phải hoạt động liên tục. Từ đó mất ngủ có thể xảy ra gây khởi phát đau nửa đầu.

Sử dụng caffeine: Đồ uống có chứa caffeine được khuyến cáo nên sử dụng vào buổi sáng để giúp cơ thể được tỉnh táo và tập trung hơn trong công việc. Nếu bạn sử dụng caffeine vào chiều hay tối, do lượng caffeine có thể lưu lại trong cơ thể vài giờ nên đây sẽ là nguyên nhân đau nửa đầu khiến bạn mất ngủ.

Phòng ngủ nhiều ánh sáng: Ánh sáng từ đèn ngủ, tv, điện thoại… sẽ khiến não bộ mặc định rằng thời gian ngủ chưa đến. Do đó, nếu không muốn bị quấy rấy bởi tình trạng mất ngủ đau đầu hay đau nửa đầu. Bạn nên ngưng sử dụng các thiết bị điện tử khoảng 30 phút trước khi ngủ.

Mất ngủ đau nửa đầu gây ra rất nhiều phiền toái cho bạn
Mất ngủ đau nửa đầu gây ra rất nhiều phiền toái cho bạn

Căng thẳng, lo lắng: Việc bạn cố gắng suy nghĩ về một vấn đề nào đó, đôi khi là việc làm thế nào để có được giấc ngủ ngon cũng có thể là nguyên nhân khởi phát đau nửa đầu. Thế nên, hãy cố gắng giữ cho mình trạng thái thư giãn tuyệt đối bạn nhé.

  1. Có cần uống thuôc khi đau nửa đầu mất ngủ?

Để cái thiện vấn đề này, trước tiên bạn cần duy trì cho mình thói quen tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ. Ngoài ra, giữ tâm lý ổn định, lên kế hoạch chế độ ăn uống hợp lý cũng là yếu tố vô cùng quan trọng.

Trong trường hợp muốn sử dụng thuốc Tây y, bạn nên xin ý kiến tư vấn của bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý rằng thuốc Tây y luôn tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ, gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh và hệ tiêu hóa. Do đó, để điều trị mất ngủ đau nửa đầu, bạn có thể áp dụng các bài thuốc đông y trong chữa trị đau nửa đầu mất ngủ. Ngoài ra, giải pháp châm cứu cũng được khuyên dùng để cải thiện quá trình tuần hoàn máu diễn ra tốt hơn. Cùng với đó, bạn có thể sử dụng một số loại nước ép rau, củ, quả như nước cà rốt, đậu nành, bí ngô… Đây là những công thức tốt cho máu, giải độc cơ thể, lưu thông máu. Về lâu về dài, khi não bộ được nuôi dưỡng, đau nửa đầu cũng sẽ có những dấu hiệu giảm dần.

Nhìn chung, mất ngủ đau nửa đầu là vấn đề gây ra những tác động không nhỏ, ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống. Do đó, hãy tìm cách loại bỏ trong thời gian sớm bạn nhé.

>>> Xem nhiều hơn tại: http://chuabenhdaunuadau.com/

Giải pháp cho tình trạng mất ngủ đau nửa đầu
0 / 0
Lượt đánh giá bài viết

Đặt mua thuốc

Đặt mua ngay

Click ngay !

Bình luận

Có thể bạn quan tâm