Lật mặt 4 thói quen tưởng vô hại nhưng chính là nguyên nhân bệnh đau nửa đầu

Đăng bởi: Bác sĩ chuyên khoa

Nguyên nhân bệnh đau nửa đầu không chỉ đến từ những bệnh lí nguy hiểm như u não, thiểu năng tuần hoàn não, thời tiết, chấn thương,… mà đôi khi chính những thói quen sinh hoạt hàng ngày tưởng chừng như vô hại lại chính là “hung thủ” gây nên tình trạng này.

Cùng điểm qua những thói quen này nhé.

Dùng điện thoại nhiều

Các thiết bị điện tử, đặc biệt là điện thoại di động, máy tính bảng đem lại nhiều lợi ích cho con người. Tuy nhiên nó cũng được cảnh báo là nguyên nhân bệnh đau nửa đầu, suy giảm thị lực, chứng hoa mắt chóng mặt thường gặp hiện nay.

Nhìn quá lâu vào màn hình điện thoại khiến mắt phải điều tiết nhiều và người dùng sẽ thấy mệt mỏi, đau nhức đầu. trong khi cuộc sống công việc mọi thứ diễn ra nhanh chóng và tấp nập. Nhiều người phải tranh thủ, tận dụng sử dụng điện thoại mọi nơi mọi lúc có thể. Ngay cả đang đứng trên xe bus, đi đường,…. vẫn chỉ để nhìn vào màn hình điện thoại. đây là thói quen có thể bắt gặp ở bất cứ đâu. Và chính điều này khiến vùng cổ gáy của bạn phải hoạt động, cúi xuống nhìn màn hình điện thoại liên tục. Điều đó dẫn đến tình trạng đau mỏi vùng cổ, đau nửa đầu sau gáy.

Sử dụng điện thoại nhiều là nguyên nhân gây đau nửa đầu
Sử dụng điện thoại nhiều là nguyên nhân gây đau nửa đầu

Thật phiền toái khi bạn đang chuẩn bị chìm vào giấc ngủ thì lại có tin nhắn, thông báo từ “dế yêu” của mình. Việc gián đoạn này khiến bạn cảm thấy khó vào lại giấc ngủ, trong khi đó ngủ không đủ giấc, rối loạn giấc ngủ là một trong những nguyên nhân gây nên chứng đau đầu Migrine. Ở hầu hết các bạn trẻ còn thường xuyên sử dụng điện thoại vào đêm muộn. Điều này không hề tốt một chút nào. Bởi ánh sáng xanh ở màn hình điện thoại sẽ khiến kích thích các tế bào thần kinh khiến bạn khó đi vào giấc ngủ và thường bị mệt mỏi, căng thẳng vào hôm sau.

Để điện thoại gần người khi đi ngủ

Đây là thói quen có hại nhưng khá nhiều người mắc phải. việc để điện thoại ở đầu giường khi đi ngủ khiến cho các sóng điện thoại tác động đến hệ thần kinh. Điều đó lí giải vì sao bạn hay bị đau nửa đầu, đau đầu, cơ thể mệt mỏi vào mỗi sáng thức dậy. Nếu không từ bỏ ngay thói quen này, trong khoảng mấy năm nữa bạn sẽ có thể bị mất trí nhớ hoặc mắc bệnh ung thư. Đây là thông tin được các chuyên gia sức khỏe cảnh báo từ lâu.

Ngay từ giờ, hãy đảm bảo việc sử dụng điện thoại mỗi ngày hợp lí, không nên để điện thoại hay bất cứ các thiết bị điện tử nào gần cơ thể.

Ăn uống đồ lạnh

Những đồ ăn thức uống lạnh khi đi qua vòng họng sẽ làm vùng này bị kích thích, đồng thời các cơ quan cảm nhận và các đầu mút thần kinh, các mạch máu lên não bị kích thích. Chúng sẽ có giãn liên tục do áp tăng áp lực lớn lên vỏ não. Việc phồng giãn đột ngột này khiến đau nửa đầu, đau đầu nhức buốt xuất hiện, đặc biệt là ở vùng trán, thái dương và có thể kèm theo triệu chứng buồn nôn.

Uống đồ lạnh nhiều dễ bị đau nửa đầu
Uống đồ lạnh nhiều dễ bị đau nửa đầu

Triệu chứng nôn và buồn nôn có thể hết ngay sau đó những cơn đau đầu sẽ có thể tăng thêm về mức độ khiến người bệnh rất khó chịu. Trong những trường hợp này chỉ cần bình tĩnh và xoa bóp thái dương, vùng đầu nhẹ nhàng, nghỉ ngơi là cơn đau có thể giảm.

Với những người có hệ thần kinh yếu như vậy, việc ăn uống đồ lạnh cần hết sức chú ý. Không nên ăn uống các đồ quá lạnh. Khi ăn nên ăn từ từ, chậm dãi và các bác sĩ khuyên họ tốt nhất không nên dùng những loại đồ ăn lạnh, đóng đá như vậy.

Đeo tai nghe nhiều

Đeo tai nghe nhạc là thói quen của nhiều người, đặc biệt là những bạn trẻ tuổi. Đeo tai nghe để giải trí sau những căng thẳng mệt khỏi, điều này khiến tinh thần được thoải mái hơn. Nhưng nếu bạn lạm dụng chúng và đeo tai nghe trong nhiều giờ, nhiều lần thì có nguy cơ cao ảnh hưởng đến thính lực, thậm chí là điếc và mắc cả bệnh đau đầu Migrine.

Chắc hẳn sau khi biết được những thông tin trên đây, khá nhiều người sẽ chột dạ khi mình đã từng mắc một hoặc nhiều thói quen trên đây phải không nào. Giờ thì bạn đã hiểu tại sao thi thoảng mình lại bị đau  – nhức nửa đầu, đau nhói, giựt trên đỉnh đầu, hai bên thái dương,…. rồi chứ. Hãy dừng ngay những thói quen trên để bảo vệ sức khỏe mình tốt hơn bạn nhé. Và hãy chia sẻ những thông tin này để người thân, bạn bè hay những ai đang mắc phải những thói quen trên hoặc đang bị bệnh đau nửa đầu để mọi người cùng biết nhé.

0 / 0
Lượt đánh giá bài viết

Bình luận

Có thể bạn quan tâm