Mách bạn 9 mẹo nhỏ để hạn chế những cơn đau nửa đầu

Đăng bởi: Bác sĩ chuyên khoa

Có những mẹo nhỏ rất đơn giản trong cuộc sống nhưng có thể giúp bạn giảm bớt và hạn chế những cơn đau nửa đầu cực hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi và áp dụng khi cần thiết nhé.

Tham khảo thêm:

Phương pháp điều trị đau nửa đầu thần tốc ngay tại nhà

Bí đỏ và công dụng chữa đau nửa đầu ít người biết đến

1, Tắt bớt đèn

mach-ban-9-meo-nho-de-han-che-nhung-con-dau-nua-dau-1
Tắt bớt đèn sẽ giúp giảm đau nửa đầu

Khi những cơn đau nửa đầu kéo đến, nguồn ánh sáng gắt gao cùng âm thanh ầm ĩ sẽ khiến cho cơn đau của bạn nặng nề hơn.

Vì thế, điều tốt nhất bạn nên làm đó là tắt bớt đèn, tìm đến những nơi tối hơn, yên tĩnh hơn để nghỉ ngơi, và nếu có thể, hãy ngủ một giấc để cơn đau bị đẩy lùi.

2, Hạn chế dùng những thiết bị điện tử

Các thiết bị hoạt động điện tử sử dụng những ánh sáng xanh có thể khiến cho bộ não của bạn mệt mỏi và làm đầu bạn đau buốt hơn.

Bởi vậy, khi bị đau nửa đầu, hãy gác mọi công việc và các chương trình giải trí lại, hạn chế dùng những thiết bị điện tử đó đến lúc nào bạn thấy thoải mái hơn nhé.

3, Không dùng máy tính quá liên tục

Với những người làm việc văn phòng thì việc nhìn liên tục vào màn hình của máy tính có thể khiến các cơn đau nửa đầu kéo đến.

Vì thế, cứ sau 20 phút nhìn máy tính, hãy dừng lại, nhìn đi xa chừng 6 mét trong vòng 20 giây để mắt cũng như tinh thần bạn được nghỉ ngơi, hạn chế các cơn đau đầu.

4, Đừng nghe nhạc quá to

Có nhiều người quen bật nhạc ở mức thật to hoặc đeo tai nghe đi ngủ, đây là việc làm rất có hại cho sức khỏe.

Vì nếu bạn ngủ quên và không tắt nhạc, âm thanh quá to sẽ tác động đến thính giác, tác động vào hệ thần kinh, làm chóng mặt, ù tai, nhức đầu,…

mach-ban-9-meo-nho-de-han-che-nhung-con-dau-nua-dau-2
Nghe nhạc quá to có thể dẫn tới đau nửa đầu

Nếu bị đau nửa đầu, bạn vẫn có thể nghe nhạc nhưng nên bật nhạc nhẹ, âm lượng vừa đủ và đừng nghe quá 1 giờ đồng hồ.

5, Ngồi thẳng lưng

Có một sự thật rất thú vị là những người thường ngồi gù lưng hoặc cong lưng rất dễ bị đau nửa đầu, vì các dây thần kinh trên cổ bị giãn ra quá mức, gây ra đau đầu.

Mỗi khi có việc gì đó cần ngồi lại, hãy ngồi thẳng lưng lên để giảm đau đầu bạn nhé.

6, Chườm nóng

Không chỉ chườm lạnh mà chườm nóng có thể làm giảm đau nửa đầu rất hiệu quả. Các động mạch, mao mạch nhỏ sẽ được giãn ra, giúp máu lưu thông rất nhanh và giảm đau đầu nhanh.

7, Tránh xa hóa chất

Với những mùi hương quá nồng nặc hoặc các hóa chất tẩy rửa, xịt phòng mùi mạnh, bạn hãy tránh xa nó, bởi nó cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn đau đầu.

Còn nếu công việc của bạn bắt buộc phải tiếp xúc với chúng mà không thể thay đổi công việc, hãy đeo khẩu trang khi đi làm để hạn chế tối đa việc tiếp xúc với hóa chất đó.

8, Đừng buộc tóc quá chặt

Phụ nữ thường bị đau nửa đầu nhiều hơn đàn ông, và có một nguyên nhân là do buộc tóc quá chặt. Buộc tóc chặt quá khiến da đầu bị căng ra, các mạch máu không lưu thông tốt và gây ra đau đầu.

9, Che chắn kỹ càng khi ra nắng 

Ánh sáng quá gay gắt từ mặt trời sẽ làm cho bạn đau đầu hơn nên nếu có việc bắt buộc phải ra ngoài lúc đang đau đầu, hãy đội mũ rộng, đeo thêm kính râm để giảm bớt cơn đau nhé.

Nhờ có 9 mẹo nhỏ rất đơn giản trên đây, chúng tôi tin chắc rằng những cơn đau nửa đầu của bạn sẽ giảm đi nhanh chóng đấy nhé. Chúc các bạn sẽ áp dụng thành công.

Mách bạn 9 mẹo nhỏ để hạn chế những cơn đau nửa đầu
0 / 0
Lượt đánh giá bài viết

Đặt mua thuốc

Đặt mua ngay

Click ngay !

Bình luận

Có thể bạn quan tâm