5 Món ăn điều trị đau nửa đầu có thể bạn chưa biết tới?

Đăng bởi: Bác sĩ chuyên khoa

Bạn thường xuyên phải đối mặt với đau nửa đầu và giải pháp bạn hay nghĩ tới là những viên thuốc giảm đau, nghỉ ngơi trong phòng tối. Không chỉ riêng bạn mà rất nhiều người cũng đã áp dụng phương thức điều trị này. Thực sự, việc sử dụng các viên thuốc giảm đau với liều cao trong thời gian dài, vô tình sẽ gây nguy hiểm cho chính sức khỏe của bạn. Gây ra tình trạng nhờn thuốc hoặc bị phụ thuộc vào thuốc.

Các món ăn điều trị đau nửa đầu

Ảnh: Các món ăn điều trị đau nửa đầu

Vậy sau đây chúng tôi xin giới thiệu cho bạn một phương pháp điều trị đặc biệt, rất tiện lợi mà không kém phần hiệu quả. Đó chính là nhờ món ăn điều trị đau nửa đầu. Việc sử dụng thực phẩm để điều trị bệnh tật quả là một lựa chọn tuyệt vời. Phương pháp điều trị này có thể vừa được ăn các thức ăn dinh dưỡng lại vừa có thể điều trị bệnh tật.

Các món ăn điều trị đau nửa đầu

Bánh mỳ

Món ăn điều trị đau nửa đầu
Ảnh: Món ăn điều trị đau nửa đầu

Bánh mỳ không chỉ thích hợp cho người bệnh đau nửa đầu mà còn là món ăn ưa thích của rất nhiều người. Việc nhịn ăn làm cơ thể bị thiếu cacbonhydrate nên dẫn đến các cơn đau đầu. Việc cạn kiệt glycogen – một nguồn dinh dưỡng quan trọng cho não bộ do chế độ ăn chứa ít cacbonhydrate khiến tình trạng đau đầu thường xuyên diễn ra, nhất là với những người ăn kiêng trong thời gian dài. Để chống lại nguyên nhân này, bạn cần đảm bảo cân bằng lại chế độ ăn của mình. Cung cấp cho não bộ các chất cần thiết. Nếu muốn ăn kiêng, bạn vẫn cần phải đảm bảo cung cấp một số thực phẩm và chất béo. Và bánh mỳ là một sự lựa chọn lí tưởng. Ngoài ra bạn cũng có thể dùng bột yến mạch, trái cây và sữa để đảm bảo dinh dưỡng. Những thực phẩm này sẽ mang lại hiệu quả điều trị đau nửa đầu tốt vì nó giúp giải phóng serotonin, làm cân bằng lại năng lượng của não bộ và giúp phòng tránh các cơn đau tái phát.

Salat cay

Món ăn điều trị đau nửa đầu
Ảnh: Món ăn điều trị đau nửa đầu

Có thể bạn sẽ thấy ngạc nhiên và cho rằng điều này không hợp lí cho lắm khi sử dụng các món salat cay để điều trị chứng bệnh này. Và không phải ai cũng thích mùi vị của món ăn này. Nhưng theo các nghiên cứu cho thấy, việc ăn nhiều gia vị và ớt như salat cay sẽ là vũ khí tuyệt vời để chữa chứng đau nửa đầu hiệu quả. Các món ăn này sẽ kích thích và làm giãn nở đường dẫn khí. Từ đó hạ áp lực viêm xoang mũi gây ra và giảm các cơn đau nửa đầu hiệu quả. chính vì vậy, salat cay là món ăn điều trị đau nửa đầu hiệu quả, bạn hãy nên thử.

Khoai tây nướng

Món ăn điều trị đau nửa đầu
Ảnh: Món ăn điều trị đau nửa đầu

Đây là một thông tin cực kì tuyệt vời đối với bệnh nhân mắc chứng đau đầu, đặc biệt nguyên nhân của cơn đau bắt nguồn từ bia rượu. Chuyên gia Erin Palinski đã từng nghiên giải thích trong nhiều bài phỏng vấn về vấn đề liên quan giữa rượu bia và cơn đau đầu rằng: “rượu bia là các chất kích thích lợi tiểu, khi dùng quá nhiều sẽ gây nên tình trạng mất nước và mất các chất điện giải kali”. Do vậy, việc ăn những thực phẩm giàu kali sẽ giúp đẩy lùi các cơn đau hiệu quả. Và khoai tây nướng là một thực phẩm được ưu tiên sử dụng vì nó chứa một lượng chất điện giải kali tới 721 mg.

Sữa chua

Món ăn điều trị đau nửa đầu
Ảnh: Món ăn điều trị đau nửa đầu

Não bộ con người là một bộ máy rất phức tạp và cần tương đối nhiều lượng canxi để hoạt động hiệu quả. Vì vậy, việc thiếu canxi sẽ gây nên tình trạng đau đầu nghiêm trọng. với các cơn đau xuất hiện như vậy, công việc đơn giản bạn cần làm ngay lúc này chính là bổ sung lại lượng canxi bị thiếu. Và sữa chua là loại thức ăn có chứa hàm lượng canxi cao, đáp ứng tốt cho nhu cầu này. Ngoài ra, trong sữa chua có chứa nhiều men vi sinh, rất có lợi cho hệ đường ruột của bạn.

Hạt vừng

Món ăn điều trị đau nửa đầu
Ảnh: Món ăn điều trị đau nửa đầu

Tuy chỉ có kích thước và hình dáng vô cùng nhỏ nhưng các nghiên cứu đã cho thấy trong hạt vừng có chứa hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Hơn nữa, chúng lại rất giàu vitamin E và các khoáng chất như magie. Cũng chính hai thành phần này đã giúp ổn định estrogen trong máu và làm giảm các chứng đau nửa đầu. Có thể thấy, đây là một món ăn điều trị đau nửa đầu vô cùng lợi hại. Với hạt vừng, bạn có thể dùng để chế biến được rất nhiều món ăn. Hay đơn giản chỉ cần rắc vài hạt lên các món ăn hàng ngày cũng đủ giúp bạn đẩy lùi các cơn đau đầu hiệu quả.

Trên đây là 5 món ăn điều trị đau đầu rất hiệu quả. Hi vọng đây sẽ là thông tin hữu ích với độc giả. Cảm ơn các bạn độc giả đã quan tâm bài viết 5 Món ăn điều trị đau nửa đầu có thể bạn chưa biết tới? của chúng tôi.

Các bạn cũng có thể tim hiểu thêm các món ăn tốt cho bệnh đau nửa đầu trên các bài viết của chuabenhdaunuadau.com

0 / 0
Lượt đánh giá bài viết

Bình luận