Tại sao tắm nước ấm lại có thể giảm đau nửa đầu?

Đăng bởi: Bác sĩ chuyên khoa

Khi xuất hiện các triệu chứng đau nửa đầu, bên cạnh rất nhiều giải pháp khác nhau giúp hỗ trợ điều trị bệnh, tắm nước ấm chính là một trong những phương án dễ thực hiện, hiệu quả cao mà bạn nên cân nhắc. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách tắm sao cho phù hợp, tốt cho cơ thể, vừa giúp điều trị, ngăn ngừa bệnh tối ưu.

Tại sao tắm nước nóng giảm đau nửa đầu?

tam-nuoc-nong-giup-giam-nhanh-nhung-con-dau-nua-dau
Tắm nước nóng giúp giảm nhanh những cơn đau nửa đầu

Thực tế, một trong những nguyên nhân dẫn đến đau đầu, đau nửa đầu là do máu không thể lưu thông liền mạch. Khi ấy, tình trạng thiếu máu lên não diễn ra, các dây thần kinh co lại gây ra triệu chứng bệnh nhanh chóng xuất hiện. Lúc này, tắm nước nóng sẽ làm giãn các dây thần kinh khiến giảm thiểu cơn đau. Đồng thời, người bệnh cũng có cảm giác dễ chịu hơn rất nhiều.

Khi tắm nước ấm, bạn có thể chọn cho mình giải pháp tắm bằng vòi sen hoặc ngâm mình trong bồn tắm. Tuy nhiên, bạn nên tắm với nhiệt độ thế nào? Thời gian tắm hợp lý là bao lâu?

Tắm bao lâu là đủ?

Để giảm đau nửa đầu, thời gian tắm không nên quá ít sẽ khó phát huy tác dụng. Tuy nhiên, nếu tắm quá lâu bạn cũng dễ bị cảm lạnh. Lúc này, quá trình lưu thông máy giảm do nước bốc hơi nhiều. Từ đó, mức độ cơn đau có thể sẽ gia tăng.

Thời gian phù hợp là khoảng 15-20 phút. Ngoài ra, khi tắm bạn nên tiến hành chườm vùng đầu bằng khăn ấm cũng như kết hợp thêm vài động tác massage. Đây chính là thời điểm cơ thể được thư giãn nhất trong ngày.

Nhiệt độ phù hợp là bao nhiêu?

Không phải ai cũng biết nhiệt độ phù hợp khi tắm. Tốt nhất bạn bạn cần tránh dùng nước quá nóng bởi dễ khiến da bị khô, mẩn đỏ, ngứa. Sau đó, khi da mất đi độ ẩm tự nhiên, da sẽ dễ bị viêm nhiễm hay nổi mụn. Trong khi đó, với nhiệt độ phù hợp, khoảng 44 độ c, lỗ chân lông của bạn sẽ được giãn nở, cơ thể dễ chịu, chứng đau nửa đầu biến mất. Thế nên, hãy kiểm tra bình nóng trước khi tắm bạn nhé.

Thời điểm tắm

khi-bi-dau-nua-dau-ban-nen-tam-vao-thoi-diem-ban-ngay
Khi bị đau nửa đầu bạn nên tắm vào thời điểm ban ngày

Nếu bị đau nửa đầu, bạn có thể tắm lúc chiều thay vì tắm vào ban đêm. Đặc biệt, những người mắc thêm các bệnh về tim mạch, huyết áp lại càng phải đặc biệt chú ý đến yếu tố này. Bạn cũng cần chú ý tắm sau khi ăn nhẹ, không ăn quá no nhưng cũng không được để bụng đói. Trong trường hợp đau nửa đầu do uống rượu, đây là giải pháp không phù hợp với bạn bởi dễ gây ra tình trạng cảm lạnh, ngất xỉu do lượng cồn trong rượu có thể gây cản trở giải phóng glycogen trong khi cơ thể không thể bổ sung được đường huyết.

Một số lưu ý khác trước và trong khi tắm

– Bạn có thể pha thêm chút tinh dầu tràm trà vào nước ấm, đây chính là cách thư giãn, nâng cao sức khỏe và giảm cảm giác đau đầu.

– Tắm nước ấm với chút gừng cũng vô cùng có lợi. Sau khi tắm, hãy uống thêm một ly trà gừng hoặc một chút nước ấm bạn nhé.

– Nên uống một ly nước lọc trước và sau khi tắm. Điều này giúp cơ thể duy trì được lượng nước nhất định.

– Nên để nhiệt độ vừa phải khi tắm. Sau khi tắm, hãy lau khô người sau khi tắm.

Trên đây là một số gợi ý giúp bạn đẩy lùi chứng đau đầu nhờ tắm nước nóng. Với cách thực hiện đơn giản, nhiều người yêu thích, hy vọng rằng các bạn đã có thêm thông tin bổ ích để loại bỏ chứng bệnh phiền phức này, từ đó khỏe mạnh hơn, nâng cao chất lượng cuộc sống hơn.

Tại sao tắm nước ấm lại có thể giảm đau nửa đầu?
0 / 0
Lượt đánh giá bài viết

Đặt mua thuốc

Đặt mua ngay

Click ngay !

Bình luận

Có thể bạn quan tâm